Dieta zasadowa - śniadanie w diecie zasadowej, przepisy na śniadanie

2014-07-07 16:48

Dieta zasadowa (alkaliczna) to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zachować równowagę kwasowo-zasadową organizmu, a przy okazji schudnąć.

Dieta zasadowa - śniadanie w diecie zasadowej, przepisy na śniadanie
Autor: Photos.com Dieta zasadowa - śniadanie w diecie zasadowej, przepisy na śniadanie

Śniadanie w diecie zasadowej powinno jednocześnie dodać energii i dostarczyć produktów o zbilansowanym pH.

Idealne śniadanie wg diety zasadowej:

Pomysł na śniadanie wg diety zasadowej 1:
Kasza jaglana z daktylami, figami lub odrobiną nieprzetworzonego miodu. W lecie kaszę jaglaną można zjeść z dozwolonymi w diecie zasadowej owocami. Gotowe danie warto posypać wiórkami kokosowymi, amarantusem lub sezamem.

Pomysł na śniadanie wg diety zasadowej 2:
Kleik z płatków orkiszowych na wodzie, z odrobiną rodzynek lub daktyli oraz szczyptą cynamonu (w zimie cynamon można zastąpić imbirem - dodatkowo nas rozgrzeje).

Pomysł na śniadanie wg diety zasadowej 3:
Na śniadanie możesz przyrządzić sobie także zupę zasadową lub talerz warzyw. Nie żałuj sobie kiełków roślinnych, ziaren słonecznika lub dyni oraz orzechów (laskowe i migdały). Raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na jajka z chowu ekologicznego lub kilka plasterków białego sera twarogowego z pełnoziarnistym chlebem.

Ważne

Śniadanie jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Zrezygnuj z soków owocowych, kawy oraz żółtego sera. Cukier zastąp stewią.

To ci się przyda

Pamiętaj! Zawsze przed śniadaniem warto wypić łyżeczkę oleju lnianego budwigowego. Olej lniany ma niezwykle dobroczynne działanie. Dostarcza kwasów omega 3 i 6, wspomaga organizm w walce z wieloma chorobami oraz usprawnia procesy trawienne.