Diety odchudzające

Dieta zgodna z grupą krwi AB. Jakie są zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi AB?

Autor: ap
Sałatka idealna czyli jak przygotowywać warzywa
Fot.

Dieta zgodna z grupą krwi AB zaleca, by jeść jak najwięcej produktów polecanych dla osób z grupą A i B, zaś wystrzegać się produktów odradzanych tym grupom. Jakie jeszcze są zalecenia dotyczące żywienia się osób z grupą krwi AB?

Dieta zgodna z grupą krwi AB przede wszystkim polega na unikaniu mięsa, gdyż, podobnie jak przedstawiciele grupy A, osoby z grupą AB wytwarzają mało kwasów żołądkowych trawiących odzwierzęce białka, które są magazynowane w organizmie w postaci tłuszczu. Żeby stracić na wadze, należy ograniczyć spożycie mięsa, szczególnie czerwonego, i uzupełniać dietę warzywami oraz tofu. Dieta zgodna z grupą krwi AB pozwala natomiast na jedzenie pomidorów bez żadnych ograniczeń.

Nie przegap

Dieta zgodna z grupą krwi AB: produkty zalecane

W diecie osób z grupą krwi AB powinny się znaleźć:

  • ryż brązowy,
  • mąka żytnia,
  • napoje mleczne fermentowane,
  • soja,
  • zielona herbata,
  • większość warzyw i owoców,
  • wodorosty

Dieta zgodna z grupą krwi AB: produkty, których należy unikać

W diecie osób z grupą krwi AB nie powinny się znaleźć:

  • czerwone mięso,
  • nasiona i pestki,
  • kasza gryczana,
  • masło i pełne mleko,
  • banany,
  • pomarańcze

Dieta zgodna z grupą krwi AB: zalety

Duża różnorodność zalecanych produktów pozwala na komponowanie wartościowych posiłków. Z korzyścią dla zdrowia jest też zalecenie unikania pełnotłustego mleka i jego przetworów (ze względu na nasycone tłuszcze).

Dieta zgodna z grupą krwi AB: wady

Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa, które jest najlepszym źródłem żelaza, może prowadzić do anemii, zwłaszcza u kobiet mających długie i obfite miesiączki.

Czytaj także

Najczęściej czytane